Viennent ensuite les longs mois d’hiver, et certaines familles s’empressent de se reposer dans des pays chauds - faites une pause face à l’humidité humide et prenez un morceau d’été supplémentaire. Mais que se passe-t-il si les vacances et le voyage sur les plages ensoleillées coïncident avec une situation intéressante?
Est-il possible de profiter pleinement du soleil pendant la grossesse ou devrez-vous attendre un peu avec un bronzage? L’attitude de la société à l’égard des rayons ultraviolets est double: les adeptes du bronzage au chocolat rappellent les avantages indéniables de la vitamine D obtenue de façon naturelle et les opposants effrayent le vieillissement prématuré et même le cancer de la peau, dont le premier ennemi est le soleil. L'ultraviolet est à la fois utile et dangereux. Une femme enceinte devrait-elle l'éviter?
Refuser aux bains de soleil et aux bains de mer n’en vaut évidemment pas la peine. En effet, la vitamine D qui en résulte est vitale pour les femmes enceintes. De plus, les rayons du soleil renforcent le système immunitaire, affaibli par la position de la future mère, et redonnent un moral bouleversé par les fluctuations hormonales. Il est important de se rappeler votre situation en respectant des règles simples:
- Laissez les meilleures heures pour bronzer lorsque la lumière du soleil est douce et sans danger. Le temps le plus propice au bronzage est 10 heures, lorsque le soleil se réchauffe mais ne brûle pas. De plus, vous n’avez pas à quitter la plage au soleil. Bon pour le bronzage et la fin de journée - les doux rayons du soleil ne peuvent plus causer de brûlures, et la soirée apporte une fraîcheur agréable.
- Ne visitez pas la plage l'estomac vide. Un faible taux de sucre dans le sang, associé à une charge supplémentaire sur les vaisseaux et à une température de l'air élevée, peut déclencher des spasmes vasculaires et des évanouissements.
- Attention à la déshydratation. Le liquide quitte le corps en sueur et le soleil brûlant contribue à augmenter la transpiration. N'allez pas à la plage sans une bouteille d'eau.
- Pendant la grossesse, essayez de ne pas vous allonger directement sur le sable ou les rochers. Chauffés au soleil, ils créent une chaleur supplémentaire. Un endroit idéal pour la future mère est une chaise longue confortable, installée à l'ombre. Le temps pour rester en plein soleil devrait être limité à 10-15 minutes en une session.
- Protégez votre peau. Pendant la grossesse, la pigmentation est améliorée. En conséquence, au lieu d'un bronzage uniforme, le visage et le corps peuvent être décorés avec de grandes taches de rousseur et des taches de vieillesse.
- Ne pas oublier le danger de coup de chaleur. La surchauffe se produit de manière très imperceptible, une personne peut ne ressentir aucune sensation désagréable. Cependant, les effets d'une exposition prolongée à une température élevée sont très dangereux. La légère brise marine ne sauve pas des coups de chaleur - au contraire, elle vous détend et vous fait oublier le danger. Si la journée s'annonce très chaude, ne passez pas par la plage. Les manifestations de surchauffe se manifestent par une faiblesse, des vertiges, une baisse de la tension artérielle, un manque d’appétit et une indigestion. Pour une femme enceinte, la déshydratation du corps lors d'un coup de chaleur est particulièrement dangereuse.
- Essayez de ne pas aller à la plage sans accompagnement. Les attaques de vertiges, les changements de pression artérielle et les palpitations cardiaques ne sont pas rares pendant la grossesse, et une forte chute de température lorsque vous passez d'une plage chaude à un endroit plus frais ou une exposition prolongée au soleil peuvent s'évanouir.
- En revenant d’été en hiver, prenez soin de vous la première semaine après vos vacances. Essayez de passer plusieurs jours à la maison, avec votre famille, en évitant les grandes foules d'éternuements et de toux.
