Le pied plat transversal apparaît en raison de l'omission de la voûte transversale du pied. Cela conduit à sa modification. Le poids d'une personne joue un rôle important dans cette pathologie, car la masse accrue exerce une pression plus forte sur les pieds.
Il est nécessaire de commencer le traitement du pied plat transversal à domicile le plus tôt possible afin d'empêcher la progression de la pathologie.
Causes des pieds plats transversaux
De nombreuses personnes, en particulier les femmes et les personnes de plus de 35 ans, connaissent un problème tel que les pieds plats transversaux. Les principales causes de pathologie sont:
1. Personnes en surpoids. Avec un poids corporel élevé, les pieds sont soumis à une charge importante, qui devient la cause de la maladie.
2. Facteur héréditaire. Très souvent, la maladie commence à progresser précisément chez les individus dont les proches ont rencontré un tel problème.
3. Opération illettrée de chaussures. Une personne qui choisit des chaussures avec un soutien pour la voûte plantaire mal installé, de mauvaise qualité et des orteils trop étroits tombe automatiquement dans le groupe à risque.
4. Chaussures à talons hauts devient la cause de la pathologie.
5. Blessures aux membres. Le plus souvent, ce facteur est la cause première de la pathologie.
Toutes ces causes provoquent une douleur et une gêne chez une personne.
Massage dans le traitement des pieds plats transversaux à la maison
Cette méthode de traitement de la pathologie aidera non seulement à se débarrasser de la douleur et des spasmes, mais aussi à renforcer les ligaments. Le massage aide les os à retrouver leur place d'origine. Cette méthode est nécessairement incluse dans le traitement complexe de la pathologie. En particulier, il est très efficace pour les pieds plats du 1er degré. Mais dans le cas d'un stade sévère, cette méthode est également présentée.
Le massage comprend le pétrissage des pieds, la poussée de la semelle avec un grand rouleau ou un poing. L'exercice améliore la circulation sanguine, élimine la sensation de fatigue et de gonflement.
Un massage efficace est effectué à la maison. Il est nécessaire d'agir sur les pieds, de pétrir tous les muscles, de frotter les membres, de bouger les doigts, de pétrir les plantes. Pour l'auto-massage, il est efficace d'utiliser des tapis de massage spéciaux. Il est utile de rouler des bouteilles par terre ou de marcher pieds nus sur des pierres.
Physiothérapie dans le traitement du pied plat transversal à la maison
Cette méthode de thérapie est la plus efficace. Des exercices spécialement sélectionnés peuvent affecter la cause même de la maladie, à savoir l'affaiblissement des ligaments et des muscles. Pour chaque patient, la maladie évolue à sa manière, de sorte que seul le médecin traitant peut choisir des exercices efficaces.
Les manipulations doivent être effectuées tous les jours. Cela ne prend que 20 minutes. Certains exercices sont recommandés deux fois par jour.
Le résultat est de tels exercices:
1. Avec cette pathologie, il est efficace de marcher à l'extérieur du pied. Les doigts doivent être légèrement pliés. Après cela, soyez sur la pointe des pieds.
2. La plupart des exercices sont effectués en position assise. Il est nécessaire de comprimer et de relâcher les muscles plusieurs fois. Après avoir fait le tour des pieds et leur rotation.
3. Afin de renforcer les muscles du gros orteil, vous devez connecter les deux membres et les étirer devant vous. Pliez le pied gauche et ramenez sa partie antérieure sous la seconde. Avec l'autre jambe, faites la même chose.
4. Il est très efficace de soulever la balle et divers petits objets avec vos pieds.
5. Les orteils tiennent un crayon et tentent de dessiner des figures sur un morceau de papier.
6. Tenez-vous sur les orteils et sautez de cette position au moins 30 fois. Il faut respecter le rythme moyen du saut. Répétez cet exercice trois fois par jour.
7. Un bon résultat permet de marcher sur une bûche pieds nus sur le côté.
Avec un exercice régulier, vous pouvez vous débarrasser de la maladie extrêmement rapidement.
Thérapie diététique dans le traitement du pied plat transversal à la maison
La cure de flatfoot transverse implique le rejet de l'utilisation de la farine, des plats sucrés et gras. Le régime alimentaire pour une telle maladie devrait être riche en fruits et légumes. Il est recommandé d'utiliser des céréales pour le petit-déjeuner et de préparer des bouillons pour le dîner. Mais pour le déjeuner, les patients atteints d'une telle pathologie doivent absolument consommer 50 g de protéines.
Pour renforcer les os, vous devez utiliser du lait et de la vitamine D3. Avec les pieds plats, non seulement les muscles, mais également les os. Très souvent, ils sont modifiés avec précision avec des pieds plats transversaux. Pour prévenir les déformations, le calcium est nécessaire et se trouve dans le lait. En cas d'intolérance au lactose, on prescrit aux enfants un lait spécial ne contenant pas cet élément.
Les vitamines saturent le corps humain avec des substances utiles qui sont nécessaires pour restaurer la structure des os et des tissus musculaires. C'est-à-dire que le traitement du pied plat transversal à la maison comprend toute une gamme de manipulations différentes.
Remèdes populaires pour le traitement des pieds plats transversaux à la maison
Le traitement d'une telle pathologie est un travail très laborieux. Il est tout simplement impossible de faire face rapidement à une telle maladie. Avec l'aide de remèdes populaires, il est possible de suspendre la progression de la maladie.
Avec la maladie, il est utile de faire des lotions. Les recettes les plus efficaces sont:
1. Absinthe. Avec l'aide de compresses, vous pouvez vous débarrasser de la douleur. Les feuilles de la plante doivent être lavées, puis fixées aux pieds et enveloppées avec un chiffon. Il est également possible d'utiliser cette méthode pour les entorses, les luxations et les blessures.
2. Si une pathologie provoque une douleur intense, il est nécessaire de mélanger dans le même rapport Solution d'iode à 3% et jus de citron. Après, ajoutez deux comprimés d’aspirine râpée. Mélangez bien la masse entière. Étaler la structure sur les extrémités malades. Manipulez pendant trois jours d'affilée, puis faites une pause d'une semaine. Il est interdit d'acquérir une concentration différente. Sinon, des brûlures pourraient se produire.
3. efficace compresses avec propolis, persil et poisson de rivière frais. Ces compresses doivent être appliquées la nuit sur les excroissances cartilagineuses. Au-dessus d'eux, vous devez envelopper un chiffon. Enlevez seulement le matin.
Avec la maladie, les bains de pieds sont également efficaces:
1. Des bains de pieds spéciaux aident à éliminer la fatigue, à détendre les muscles des jambes et à renforcer les os. La manipulation est très simple. Il est nécessaire de dissoudre le sel de mer dans de l'eau chaude. Ajouter une cuillère à soupe par litre de liquide. Les membres dans un tel bain tiennent un quart d'heure. Après cela, ils doivent être essuyés secs et graissés avec une crème nourrissante. Massez vos pieds doucement.
2. Bains de contraste. Pour ce faire, vous aurez besoin de deux bassins d'eau. Verser chaud dans un et refroidir dans le second. Auparavant, les jambes devraient être cuites à la vapeur pendant plusieurs minutes. Après avoir trempé pendant 15 secondes dans de l’eau froide. Effectuez ces procédures quotidiennement pendant 10 jours. Passé ce délai, faites une pause d'un mois. Il est interdit de faire la procédure pour les femmes les jours critiques.
3. Il est utile d'ajouter des décoctions à base de plantes aux bains. Brasser efficacement l'écorce de chêne. 5 litres de liquide nécessiteront un kilogramme d'herbe. Faire bouillir le tout pendant une demi-heure. Après le liquide de guérison, ajouter au bain.
4. Avec cette pathologie, un remède avec addition de perfusion de sauge est souvent utilisé. Pour obtenir 2 litres d'eau bouillante, ajoutez 100 g d'herbe. La menthe poivrée peut être utilisée à la place de la sauge. Les membres sont immergés dans le bain pendant un tiers d'heure.
5. Teinture à l'alcool de l'immortelle. Elle a besoin de lubrifier ses membres. Les inflorescences doivent être séchées au four, puis verser de l'alcool ordinaire. Laissez cette messe pendant quelques jours. Le mélange peut également être utilisé dans le traitement des articulations.
Qu'est-ce qui ne peut pas être fait dans le traitement du pied plat transversal à la maison?
Pour ne pas vous nuire et ne pas aggraver la situation actuelle, il est recommandé de consulter un spécialiste si un tel problème se produit. Les chaussures à semelles trop basses et à talons hauts ne doivent pas être portées. Cela conduira à un cours compliqué de la maladie.
En cas de maladie, il est contre-indiqué de surcharger les membres inférieurs. Ne restez pas trop longtemps debout. Cela peut être dit de la paresse. Si un médecin a prescrit des exercices, ceux-ci doivent être effectués quotidiennement. Sinon, il n'y aura pas d'amélioration.
