Ce n’est pas une nouvelle que le secret de la longévité réside dans une bonne nutrition et un mode de vie sain et actif. En fait, le fameux régime méditerranéen est l’un des meilleurs systèmes nutritionnels pour la longévité. Selon l'étude, les femmes de l'âge Balzac, préférant le régime méditerranéen, sont beaucoup moins malades et vivent plus longtemps par rapport aux femmes du même âge, mais qui suivent un régime différent.
Le régime méditerranéen comprend un grand nombre de fruits de mer, poissons, légumes, fruits, herbes, céréales et haricots, ainsi que de l'huile d'olive. En outre, ce régime exclut la consommation d’alcool, d’aliments transformés et de viandes grasses. L'huile d'olive et le poisson fournissent au corps la quantité nécessaire d'acides gras polyinsaturés.
L'auteur de cette étude, Cecilia Samieri, affirme que suivre un régime méditerranéen ne prolonge pas la vie, mais réduit également le risque de nombreuses maladies: obésité, diabète, maladies cardiovasculaires.
