Des symptômes tels que douleurs aiguës dans les muscles des jambes ou des pieds, sensation de raideur dans la jambe, sensation de lourdeur et de fatigue, même après une courte marche, se manifestent chez 60% de la population adulte.
Ces symptômes peuvent être appelés des précurseurs de crampes. Et pendant la grossesse, presque toutes les femmes éprouvent des sensations lorsqu'elles rapprochent soudainement leurs jambes, surtout la nuit.
Raisons possibles pour réduire les jambes pendant la grossesse
En médecine, les crampes locales, ou simplement parler, réduisent les jambes pendant la grossesse - il s’agit d’une contraction musculaire involontaire et douloureuse. Les causes peuvent être des maladies observées ou non observées avant la grossesse et la grossesse elle-même peut provoquer la survenue de convulsions. Par conséquent, en cas de convulsions fréquentes, de douleurs persistantes aux endroits où les jambes sont réduites à une journée, de gonflement ou de décoloration de la peau aux endroits où elles se localisent, il est nécessaire d’informer le médecin responsable de la grossesse de ce problème. Pour plus de clarté, les femmes enceintes doivent connaître les raisons qui provoquent de tels phénomènes:
1. Sous-refroidissement, ou inversement, surchauffe. Même les personnes en parfaite santé ne sont pas recommandées, et pour une future mère, c'est une charge exorbitante pour le corps. Dans le froid, une femme tente de se grouper, se réchauffant ainsi. Dans le même temps, les muscles sont contractés au maximum, ce qui peut provoquer leur spasme quand ils sont relâchés.
La chaleur pour les femmes enceintes est dangereuse car le corps affaibli par la grossesse perd rapidement le liquide et les sels nécessaires au bon métabolisme, ce qui peut également provoquer des crampes musculaires.
2. Marcher dans des chaussures inconfortables. C'est aussi un avertissement non seulement pour les femmes enceintes, et il est clair qu'une charge importante sur les jambes suggère la fatigue et que des chaussures inconfortables ne font qu'aggraver leur état: la circulation sanguine se détériore, les muscles ne reçoivent pas assez d'oxygène et de sang et, par conséquent, de crampes.
3. Inactivité ou assis prolongé. Une telle situation, à l'instar de la précédente, ne fournit pas complètement les vaisseaux sanguins et l'oxygène. En plus des risques de convulsions, il existe une possibilité de développement de varices et d'arthrite. Une vie modérément active n'est pas superflue ni pour les femmes enceintes ni pour les autres.
4. Pieds plats et varices. La condition du pied est très importante pour les muscles du mollet. Les pieds plats réduisent considérablement la quantité de mouvement du pied, il devient "en bois", ce qui complique la circulation sanguine le long de la jambe. Toute violation du flux sanguin peut entraîner des varices, une thrombophlébite et d'autres maladies qui sont à l'origine de la réduction des jambes pendant la grossesse.
5. Surpoids, et tel est présent pendant la grossesse, garantit la charge sur les jambes et leur fatigue. De plus, le fœtus, situé dans le bassin, comprime les vaisseaux sanguins et perturbe la circulation du sang dans les extrémités inférieures. C'est ce phénomène qui réduit les jambes pendant la grossesse.
6. Les médicaments diurétiques ou les médicaments qui régulent la pression artérielle. La grossesse est souvent accompagnée d'une maladie rénale ou de coups de bélier. Les femmes prennent des médicaments conçus pour éliminer l'excès de sodium du corps. Il retient l'eau dans le corps, à partir de laquelle la pression augmente. Et l'excrétion avec le sodium, le potassium et le magnésium est un effet secondaire du médicament. La membrane dans les tissus excitables, en particulier dans les muscles, devient instable, le calcium s'écoule à l'intérieur des muscles, ce qui provoque des convulsions.
7. Facteur génétique. Si l’un des parents de la femme souffre de crampes aux jambes, il est probable que la femme elle-même subisse ce phénomène désagréable, en particulier pendant la grossesse.
8. Le premier trimestre de la grossesse est souvent accompagné de toxicose (vomissements et perte d’appétit), ce qui entraîne la perte d’éléments essentiels pour la future mère et le bébé. Les deuxième et troisième trimestres entraînent la perte d'oligo-éléments résultant d'une croissance accrue du fœtus et de la formation de diverses structures. Cela peut être la cause du fait que pendant la grossesse, les jambes se rejoignent.
Diagnostic: si les jambes sont réduites pendant la grossesse
Sur la base des nombreuses raisons qui ont conduit à réduire les jambes pendant la grossesse, les femmes se posent une question: quelle consultation chez le médecin est-elle nécessaire lorsqu'un tel problème se manifeste? Tout d’abord, le gynécologue qui effectue la grossesse d’une femme devrait être au courant. En fonction de la cause de la convulsion, le gynécologue déterminera lui-même quelle consultation médicale est nécessaire. Cela peut être un neurologue, ou l'aide d'un phlébologue, d'un endocrinologue, d'un orthopédiste ou de tout autre spécialiste est nécessaire. Des tests cliniques et de laboratoire supplémentaires, ainsi que les conseils de spécialistes, aideront à déterminer les prochaines étapes.
Actions de la maladie
Les spécialistes doivent observer les moindres écarts par rapport à la norme afin d'éviter les complications pendant et après la grossesse. L'enfant a besoin d'une mère en bonne santé.
Avec les pieds plats, à l'aide de tapis ou de balles de massage spéciaux, massez les points réflexogènes des pieds. Cela améliore la circulation sanguine et détend le pied, après quoi la circulation sanguine s'améliore. Ce problème doit être résolu avec un orthopédiste.
Avec les varices, avec l'aide d'un phlébologue, un sous-vêtement de compression spécial est sélectionné. La participation d'un phlébologue est nécessaire pour le choix correct de la taille et du degré de compression. Seulement dans ce cas, le port de sous-vêtements spéciaux sera efficace.
L’endocrinologue, qui contrôle le taux de sucre dans le sang, prescrit des médicaments acceptables pendant la grossesse et sélectionne le régime optimal nécessaire pour corriger le taux de sucre dans le corps. L'endocrinologue contrôle également la glande thyroïde, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement pendant la grossesse.
Tout autre changement associé à la maladie doit être surveillé par des spécialistes dans la direction appropriée, dirigée par le gynécologue.
Quand elle apporte ses jambes pendant la grossesse, aidez-vous
Ayant déjà eu des crampes douloureuses, il n'y a plus aucune envie de les revivre. Certaines femmes ont même peur de s'approcher de la nuit. Afin de ne pas atteindre une situation aussi absurde, il est conseillé d'informer votre médecin de ce phénomène après la première fois. Eh bien, si vous êtes toujours surpris par cette terrible douleur, quelques astuces vous aideront à vous en débarrasser:
• Asseyez-vous sur le lit de sorte qu'une jambe en bonne santé repose sur le sol et que le patient soit allongé sur le lit. Atteindre délicatement les orteils, tirez-les lentement vers vous. Vous devez donc répéter jusqu'à ce que la douleur disparaisse. En conclusion, il est conseillé de masser doucement les muscles jusqu'à ce qu'ils soient légèrement réchauffés.
• Avec vos pieds pointés, massez votre jambe touchée. C’est à partir de cet endroit où vous ressentez une douleur intense que vous devez commencer à faire de légers mouvements de massage.
• L'ancien moyen, quand il rapproche les jambes pendant la grossesse, vaut mieux ne pas utiliser une aiguille pour piquer un muscle. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser de la moutarde, toujours à portée de main. Une moutarde superposée sur un point sensible, réchauffant, apaisant et relaxant les muscles.
• Les pharmacies vendent des gels et des crèmes rafraîchissants à base de marronnier, ils ne sont donc pas dangereux pour les femmes enceintes. La nuit ou au moment de la douleur, le gel devrait être appliqué sur la plaie. Rafraîchissant, le gel apaise les muscles.
La prévention
Il est impossible de souffrir de crampes régulières et ce n’est pas sûr, vous devriez donc vous isoler de tout problème possible. Et les principaux moyens devraient être:
• Nutrition équilibrée. Augmentez la quantité de magnésium et de potassium sous forme de tomate, pomme de terre au four, melon d'eau, sarrasin, chocolat, banane, abricots secs, raisins secs et noix. C’est l’absence de ces micro-éléments qui provoque cette douleur insupportable lorsqu’elle rapproche les jambes pendant la grossesse.
• Bains de pieds de contrasteet le contraste peut être une différence de cinq degrés. La procédure se termine avec de l'eau à une température confortable. Les bains peuvent être faits avec du sel marin, cela aide à accélérer la relaxation musculaire.
• En l'absence de varices, l'auto-massage est utilisé. Cela peut être soit un mouvement du pied vers le bas de la jambe, soit un tapotement par vibration.
• Exercices affectant les muscles du mollet. Lorsque vous faites des exercices, vous devez ressentir une tension dans ce domaine. Par exemple, en position couchée, levez vos jambes le plus loin possible et faites des mouvements vibratoires, c’est-à-dire un léger tremblement des pieds. Ou, debout contre le mur et appuyé dessus avec vos mains, montez sur vos orteils en appliquant un effort maximal pour tendre les muscles du mollet. Assis sur le canapé, vous pouvez alternativement devenir maintenant sur les orteils, puis sur les talons. L'exercice est simple mais efficace.
• Chaussures confortables - Ceci est la principale condition pendant la grossesse et surtout lorsque les jambes sont fréquentes. Le talon doit être stable et ne pas dépasser cinq centimètres, et le bloc de chaussures et les semelles intérieures doivent être de haute qualité.
• Le tabac, le café et le thé sont exclus à tout jamais, afin de ne pas aggraver l'état des vaisseaux sanguins qui travaillent si durement pendant la grossesse.
• Gymnastique pour les jambes. En soulevant les chaussettes au moins dix fois par jour, les femmes entraînent et saturent les muscles du mollet avec de l'oxygène, ce qui permet d'éviter les crampes désagréables.
• Reste avec les jambes levées. Cette position est optimale pour la libre circulation du sang des extrémités. Faites de votre mieux, deux ou trois fois au cours de la journée, pour vous reposer dans cette position pendant vingt minutes.
• Dormir sur le côté gauche. La veine cave, qui contient la plus grande quantité de sang dans le corps, est à droite. Pour vous soulager, placez-vous le moins possible sur le côté droit. Ainsi, le mouvement du sang n'est pas perturbé, respectivement, afin que vous puissiez éviter les provocateurs inutiles de crises.
Remèdes populaires: s'il réduit les jambes pendant la grossesse
Ce n'est que lorsque vous êtes certain que la grossesse est le provocateur des convulsions que vous pouvez vous tourner vers des méthodes alternatives pour vous débarrasser des sensations douloureuses. Boire des herbes et prendre des médicaments pendant la grossesse n’est pas recommandé sans ordonnance de votre médecin, mais des procédures telles que les bains de sel et autres ne seront pas superflues.
Un excellent moyen de prévenir et de prévenir la douleur des crises peut être fabriqué par soi-même coussin chauffant. Pour ce faire, stockez des graines séchées de cerise ou de prune (toutes graines de fruits), placez-les dans une petite chaussette ou cousez un sac à leur place. Avant d'aller au lit, réchauffez le sac au micro-ondes, appliquez-le sur les endroits douloureux, vous pouvez les masser légèrement. Les os retiennent la chaleur pendant une longue période, il est donc facile de remplacer les emplâtres de moutarde. Au lieu de graines, vous pouvez utiliser des graines de tournesol.
Ne manquez pas l’occasion de marcher pieds nus dans la rosée du matin ou le sable de la mer. Cette procédure remplace les tapis spéciaux. Toute promenade matinale est utile pour les futures mères.
Graines de citronnelle ou de menthe poivrée appliqué sur le patch, qui, à son tour, est collé au point sensible. Si le pied fait plus souvent mal, alors il devrait être collé au pied. Cette méthode, même si tout le monde n’est pas crédible par son efficacité, est très efficace. Le patch est appliqué pendant 12 heures, la procédure peut être répétée, en remplaçant le patch par un nouveau.
De façon inattendue, il y avait un problème quand pendant la grossesse il rapproche les jambes principe de conformité. Pour ceux qui ne le savent pas encore, la méthode est vraiment efficace:
Les deux doigts du milieu (milieu et anneau) sont responsables de nos pieds. Si le pied est rapproché dans la zone des pieds, nous masserons la phalange terminale des doigts de la main, si le tibia, puis nous pouvons le masser ou utiliser la poignée pour appuyer sur la phalange moyenne du doigt, et ainsi de suite. S'il n'est pas possible de masser, vous pouvez faire une marque avec un marqueur rouge dans la zone correspondante. Cette expérience a été réalisée sur de nombreuses femmes, actes.
Chères futures mères! Ne vous soignez pas vous-même, consultez un médecin rapidement avec tous vos problèmes. Ensemble, il est beaucoup plus facile de les résoudre.
