Les scientifiques ont expliqué pourquoi le matin, beaucoup de gens se sentaient fatigués et faibles. Les experts attribuent cela à la mélatonine, une hormone dont la production dépend de la lumière du soleil.
La mélatonine est produite en quantités significatives dans le corps deux heures avant le sommeil, mais son niveau diminue considérablement pendant la nuit. Les scientifiques sont convaincus que c'est la quantité suffisante de mélatonine dans le sang qui permet de la lever facilement le matin.
Se lever le matin est difficile lorsqu'il ne reste pas assez de temps pour rétablir les niveaux de mélatonine. Pour ceux qui ont l'habitude de se coucher tard, les biorythmes naturels sont perdus et le niveau de l'hormone reste très élevé jusqu'au matin.
Les scientifiques recommandent de s’attaquer à la normalisation du mode d’activité vitale et de se coucher tôt. Il est également important d'être à l'air frais.
