Posséder une confiance en soi transcendantale en toutes circonstances est même néfaste. Le doute de soi est bénéfique. Ils nous encouragent à faire plus d’efforts, à rechercher nos «angles morts» et à identifier les domaines qui devraient être améliorés. L'incertitude nous rend ouverts aux idées des autres, prêts au changement et nous valorise davantage le soutien des autres.
N'ayez pas peur du doute de soi. Ce sont des sensations désagréables, mais si vous commencez à paniquer, alors intensifiez l'expérience. Le doute de soi ne mènera pas nécessairement au désastre. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, cela ne signifie pas que vous êtes une personne sans valeur ou inférieure. Cela ne garantit pas que vous prendrez une mauvaise décision ou pas comme les autres.
Les doutes sont une émotion importante et utile, certaines personnes les ressentant plus souvent que d'autres.
Bien que les doutes eux-mêmes ne constituent pas un problème, ils sont à la base de comportements non adaptatifs. Quels pièges se trouvent chez les personnes douteuses?
1. Les personnes incertaines gardent leurs pensées pour elles.
Si vous manquez de confiance en vous, vous sous-estimez vos compétences et vos connaissances, car vous les considérez comme insignifiantes ou présumez que tout le monde sait ce que vous savez. Ne pensez pas que tout le monde pense de la même façon.
Parlez. Ne présumez pas que tout le monde a déjà eu l’idée que vous voulez partager. Parfois, il peut sembler qu'une valeur soit plus valorisée que d'autres (par exemple, votre entreprise valorise davantage les programmeurs que les autres).
Se souvenir: Les perspectives alternatives et l'expérience unique de chaque participant rendent le travail d'équipe efficace même si vous ne le connaissez pas.
2. Les personnes incertaines pensent longtemps, mais n'osent pas demander directement ce qu'elles veulent.
Avez-vous l'habitude de penser au problème pendant longtemps et de ne pas oser le demander? Si vous avez des doutes, vous ne vous sentez même pas libre d'exprimer vos souhaits.
Andrey voulait réserver une chambre d'hôtel en utilisant des points bonus. Seuls les points dotés d’un lit double étaient proposés sur le site Web de l’hôtel. Il avait besoin d’une option avec deux lits simples.
Appelant simplement l'hôtel et contactant l'administration avec une demande, il les a forcés à changer de type de chambre lors de la réservation. Demandez ce dont vous avez besoin. Faites-le avant de commencer à chercher des solutions alternatives et des solutions de contournement.
Dans l’espoir d’entendre que oui, vous devriez être prêt à accepter le fait de dire non, sans plonger dans des pensées obsessionnelles. Vous avez le droit de demander ce que vous voulez, si vous pouvez accepter de ne pas toujours obtenir ce que vous voulez.
Avez-vous de fausses croyances qui vous empêchent de faire des demandes? Vous pensez peut-être que les autres perçoivent négativement tous ceux qui leur demandent quelque chose?
3. Les personnes incertaines transfèrent leurs décisions aux autres, même lorsqu'elles sont plus intéressées par le résultat
Si vous n’avez pas confiance en vous, vous essayez de transférer les décisions à d’autres personnes, même lorsque votre instinct vous dit que cela est faux. Par exemple, vous êtes nerveux à propos d'un dépôt bancaire et vous avez donc tendance à écouter les conseils d'un consultant. Par conséquent, vous comprenez que son travail consiste à vous vendre des services bancaires et qu'il s'intéresse davantage au paiement de ses primes qu'à votre avantage.
Bien sûr, il est sage de confier la responsabilité à quelqu'un qui est expert dans un nouveau domaine pour vous et d'écouter ses suggestions. Parfois, les doutes deviennent un outil important - ils vous avertissent du mauvais plan d’action. Faites attention à toutes les situations où vous transférez des décisions à ceux qui ne les prendront pas dans votre intérêt.
4. Les personnes incertaines veulent vraiment que tout le monde aime
Nous ne sommes pas toujours en mesure de contrôler les réactions des autres.. Par exemple, vous avez eu une nouvelle idée pour réduire les coûts de production. Lorsque vous suggérez comment optimiser votre travail, vous voulez être absolument sûr que vos collègues apprécieront votre plan. Pendant une semaine, vous doutez que votre projet soit suffisamment parfait pour garantir un accueil chaleureux. Pendant ce temps, vous pourriez proposer et proposer non pas une mais une douzaine d’idées!
Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont les autres percevront vos mots, et tenter de le faire aboutirait à une paralysie complète de la prise de décision. Pensez à tous les facteurs externes et situationnels qui influencent le résultat final, y compris les préjugés des personnes, leur humeur momentanée ou des circonstances que vous ignorez peut-être.
5. Les personnes incertaines admettent que des erreurs commises dans le passé les empêchent de prendre des décisions dans le présent.
Si vous avez placé de l'argent sans succès il y a dix ans, vous avez peur de vous tromper à nouveau et de vous assoir. En conséquence, vous manquez l'occasion d'investir de manière rentable. Il était une fois, vous avez préféré une réparation de haute technologie, puis vous l'avez regretté. Maintenant, vous voudriez décorer la maison d'une manière différente, mais le mauvais choix fait il y a de nombreuses années vous empêche de décider d'un changement. Ce type de doute génère souvent des tensions dans la relation si votre partenaire souhaite avancer et que vous avez peur de ne faire qu'un pas.
Au lieu de marcher sous le poids des erreurs du passé, apprenez-en et avancez. Nous apprenons plus vite en commettant des actions erronées et en surmontant leurs conséquences que sur la base de réflexions et de recherches. Déplacez-vous progressivement, en minimisant l'impact des erreurs, et assurez-vous de tenir compte de tous les risques et coûts de l'inaction.
N'ayez pas peur du doute de soi. Ils peuvent être utiles, mais ils installent parfois des pièges dans lesquels il est facile de tomber. Après les avoir remarqués à temps, vous pouvez utiliser les aspects positifs du doute de soi et vous débarrasser des aspects négatifs.
