La plupart des gens aiment les noix pour leur excellent goût et les avantages incontestables prouvés par les scientifiques. Ils "aident" le cerveau à travailler et à haute teneur en calories. Par conséquent, nous prenons un sac avec des noix et prenons plaisir à les croquer, à préparer une collation à la volée. Pas la dernière place est occupée par les noisettes ou les noisettes - le fruit de gros noisetier. Par la nutrition, il est plus précieux que le pain, le lait ou le chocolat. Notre tâche est de comprendre: quels sont ses avantages pour le corps de la femme et s’il peut nuire à la santé.
Quelle est la richesse d'une noix délicieuse?
Le plus souvent, les noisettes sont consommées crues ou frites, elles font partie de nombreux plats et sont utilisées comme matière première pour la préparation d'autres produits. Et cela est dû non seulement à son excellent goût, mais également au contenu de tout un ensemble de composants utiles:
· 60% de la noix sont constitués d'huiles parmi lesquelles les acides gras polyinsaturés inclus dans la composition sont particulièrement utiles,
· Riche en vitamines: groupes B, PP, A, E, C, K,
· Contient un grand ensemble de macro et microéléments,
· Dans la composition - acides aminés essentiels à partir desquels la protéine est construite et qui viennent uniquement avec de la nourriture,
· Extrait de plante - le paclitaxel, qui est important pour la prévention du cancer.
Voici une liste basique mais incomplète de ce qu’un écrou extraordinaire contient. Produit calorique: 100g représentent 628 à 700 kcal. Parmi les composants principaux, 100 g de produit contiennent 60 g de graisse, 15 g de protéines et 17 g de glucides. Le reste est constitué d’eau, de fibres alimentaires et de cendres.
Remarque: il est paradoxal que malgré la haute teneur en calories, les noisettes soient utilisées dans les régimes et les aliments pour bébés, dans la lutte contre l'obésité. Il est également indispensable pour les végétariens, car il contient des composants pour la synthèse des protéines. Avec une poignée de noix, vous pouvez satisfaire le besoin quotidien en matières grasses.
Noisettes: quels avantages pour les femmes?
Il est difficile d’énumérer toutes les qualités utiles d’une noix. Dans la nutrition de toutes les catégories de personnes, il est extrêmement utile, mais pour les femmes, il est tout simplement irremplaçable. Mais tout dépend de la quantité de noix consommée et de la régularité de son utilisation. Donc, les avantages des noisettes:
1. Il est utilisé dans le traitement des tumeurs malignes. Pour les femmes, c’est le cancer du sein et de l’ovaire.
2. La production de lait maternel augmente chez les mères allaitantes.
3. Aide à lutter contre l'obésité: avec quelques noix, vous pouvez atténuer la sensation de faim pendant les régimes.
4. Utile pour nettoyer le foie, car il arrête le développement de processus de putréfaction dans le tube digestif. La fibre dans la composition des noix élimine les toxines et les toxines. Cela affecte à la fois le bien-être général et l'apparence de la femme.
5. Avec un effort physique intense ou des sports, cela compense bien la perte d'énergie.
6. Restaure un corps affaibli après une maladie, renforce le système immunitaire.
7. Abaisse le niveau de «mauvais» cholestérol, ce qui rend les vaisseaux propres, permettant ainsi au système cardiovasculaire de fonctionner à un rythme normal.
8. Il fait face au syndrome de fatigue chronique. L'insomnie, l'irritabilité et la névrose régressent, le système nerveux fonctionne de manière plus stable.
9. L'activité cérébrale augmente également. Pour les personnes associées au travail intellectuel, cela peut être très utile.
10. L'état des cheveux, de la peau et des ongles s'améliore, ce qui est associé à la présence d'acides aminés dans la composition. Par exemple, la protéine kératinique comprend les cheveux et les ongles.
11. Pour les rhumes, les noisettes avec du lait sont un remède curatif connu de longue date et qui est important dans la lutte contre les infections de différentes natures.
Les noisettes sont particulièrement utiles pour les femmes enceintes et les mères allaitantes.
Remarque: Si vous mangez des noisettes frites ou fraîches, privilégiez les fruits sans les faire rôtir. Ils contiennent le maximum d'éléments nutritifs, dont certains peuvent être perdus lors du traitement thermique. Il est préférable de stocker les noix dans la coquille.
Noisettes pour les femmes enceintes et allaitantes
L'accouchement et la période d'allaitement sont les moments les plus difficiles pour une femme. Tout est important: des soins et de l'attention à la nutrition, puisque le fœtus et le jeune corps en pleine croissance ont besoin d'un certain nombre de substances utiles et riches en calories.
L'utilisation de noisetier pendant la grossesse aide à contrôler le poids, ce qui est très important lorsque vous portez un bébé. Une noix unique est impliquée dans la formation du squelette et du tissu osseux du bébé, le système nerveux. Il compense le manque de vitamines mais aussi de vitamines naturelles et non synthétiques.
Important! Le problème de l'excès de poids pendant la grossesse est tout à fait pertinent. En incluant le noisetier dans le régime, il est plus facile pour les femmes de ne pas trop manger, puisqu’une petite poignée de noix satisfait parfaitement à l’appétit. La fatigue, qui accompagne généralement les femmes enceintes dans les dernières étapes, est réduite.
Les avantages des noisettes pour les femmes sont évidents après la naissance d'un enfant:
· La noisette augmente la production de lait pendant l'allaitement,
· Le lait devient plus nutritif et riche en vitamines,
· En raison de la lactation, l'immunité du bébé augmente.
Les noix sont souvent ajoutées au régime alimentaire des mères allaitantes, en particulier si le lait est liquide et que le bébé n'est pas plein. Mais si le noisetier est utile pour les femmes pendant la grossesse et si l'allaitement est décidé par le médecin, la consultation d'un médecin ne sera donc pas superflue.
Noisettes: mal pour les femmes
Les avantages de noisetier sont évidents. Mais les nutritionnistes recommandent de consommer ce produit à raison de 50 g / jour. Si vous mangez trop de noisettes, les conséquences ne seront pas longues. Ils apparaîtront sous la forme de maux de tête (spasmes des vaisseaux cérébraux), de sévérité et de douleurs à l'estomac (dues à une teneur élevée en calories), de nausées (la présence d'une grande quantité de graisse). D'autres effets secondaires peuvent survenir en fonction des caractéristiques individuelles.
La noix a des contre-indications, donc les dommages causés par les noisettes aux femmes peuvent être associés aux points suivants:
1. Des problèmes dans le travail du foie, qui pèsent lourdement sur la teneur en calories du produit, lorsque les noix sont consommées en grande quantité.
2. Utilisation indésirable de noisetier en violation des processus métaboliques.
3. Les maladies gastro-intestinales, dans la mesure où les noisettes sont digérées de manière importante et prolongée, peuvent provoquer des dysfonctionnements du système digestif.
4. Intolérance ou allergie individuelle au produit, ce qui est extrêmement rare.
Important! Les dangers des noisettes pour les femmes peuvent être minimisés en mangeant modérément les noix tout en les mâchant soigneusement. C'est dans ce cas qu'il sera utile et ne nuira pas à la santé.
Noisette des maladies: caractéristiques de l'application
Si vous êtes en bonne santé, mangez des noix crues avec plaisir et, avec les maladies, vous pouvez en préparer des mélanges de guérison et des huiles. Voici quelques conseils simples:
· Les noix sont broyées et élevées avec du lait tiède. Un tel mélange est un assistant indispensable dans la lutte contre la bronchite ou l’asthme.
· Mélangez des noix concassées avec du miel dans des proportions égales. Ceci est un bon remède contre l'anémie et aidera à traiter les rhumatismes.
· L’huile de noix est très nutritive, facile à digérer et parfaitement stockée. Il peut et devrait être introduit dans le régime alimentaire des enfants. Aide les personnes atteintes d'épilepsie.
· Ajoutez du beurre de cacahuète au jaune et un masque nourrissant pour cheveux affaiblis est prêt. Ce remède est toujours utilisé pour les brûlures.
Les dommages causés par les noisettes aux femmes sont donc minimes et les avantages sont énormes. Lors de l’achat de noisettes, rappelez-vous qu’il vaut mieux les acheter en coque, cela garantit la sécurité et des propriétés utiles. La noisette doit être fraîche et exempte de moisissure à la surface. Considérez donc le produit attentivement avant de le consommer. C’est suffisant pour consommer 5 à 8 noix par jour et vous serez assuré de votre bien-être.
Assurez-vous d'inclure les noisettes dans votre alimentation. Si vous n'en abusez pas, cela apportera de réels avantages en saturant votre corps de substances essentielles et indispensables. Cela vous donnera de l'énergie, de la vitalité et de la force, ce qui est très important pour une femme moderne.
