Un grand nombre de personnes aiment le yoga, ce qui n’est pas surprenant, car les cours de yoga non seulement se détendent, mais aident également à rassembler les idées. Une étude récente réalisée par des scientifiques norvégiens a prouvé que le yoga améliorait également l'immunité en agissant sur les gènes et en modifiant leur expression. En outre, l’effet ne tarde pas à se manifester, mais apparaît immédiatement après l’entraînement et, ce qui est plus important encore, à long terme.
Des scientifiques d'Oslo ont mené une expérience pour comprendre les effets biologiques de la méditation et des asanas sur le corps humain. Chacun des 10 volontaires a fait du yoga pendant deux jours le matin. Ensuite, au cours des deux jours suivants, les gens ont marché dehors pendant deux heures et ont écouté de la musique classique ou du jazz. Chaque fois avant et après la formation, du sang était prélevé chez des participants pour l'étude de cellules mononucléées.
Il s'est avéré que dans les deux cas, l'expression des gènes subit des modifications, mais après le yoga, 111 gènes actifs ont été détectés dans des cellules immunocompétentes, et après la marche - 38, soit trois fois moins.
Les scientifiques savaient auparavant que les exercices de relaxation pouvaient altérer l'expression des gènes. En 2008, des chercheurs américains ont prouvé que le yoga et le Pilates donnaient une impulsion au processus de conversion des informations héréditaires contenues dans les gènes en ARN ou en protéines, expression des gènes. Il a été surpris que l’effet sur le système immunitaire soit instantané.
