Vous pouvez perdre du poids avec l’aide de graines de lin, l’essentiel est de savoir comment, avec quoi et quand les prendre. Dans cet article, nous allons parler de toutes les manières d'utiliser les graines de lin pour perdre du poids, y compris le kéfir.
Et disons tout de suite - en ajoutant des graines de lin à votre alimentation, vous non seulement maigrissez, mais vous améliorez également votre santé. Alors, allez-y, découvrez l'efficacité des graines de lin pour la perte de poids et remplissez votre tirelire de connaissances avec les nouvelles recettes de ce produit unique. Également sur notre portail, vous pouvez apprendre à appliquer de l'huile de lin pour perdre du poids.
Graines de lin pour la perte de poids et le traitement du corps
En mangeant des graines de lin pour perdre du poids, vous apportez au corps des fibres, des minéraux, des vitamines, des protéines. En outre, les graines de lin contiennent des acides gras polyinsaturés, qui régulent les processus métaboliques dans le corps, ce qui conduit en fait à la normalisation du poids. Ces acides ont un effet bénéfique à la fois sur la fonction intestinale et sur le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Ils améliorent l'état de la peau, des boucles.
Il est raisonnable d’utiliser des graines de lin pour perdre du poids si vous reconsidérez votre régime alimentaire. Mais même si vous mangez votre nourriture habituelle, en remplaçant un seul repas riche en calories par un plat de graines de lin, vous pouvez constater de légers changements dans le sens de la perte de poids. Pourquoi Tout d’abord, vous continuez de réduire votre apport calorique quotidien si vous n’obtenez pas une collation supplémentaire. Deuxièmement, le lin va améliorer les processus métaboliques, nettoyer les intestins des substances nocives. La digestion des aliments va s'accélérer, ce qui réduira les risques de sédimentation excessive sous forme de dépôts adipeux.
Ayant pris l'habitude de manger des graines de lin pour perdre du poids, vous améliorerez votre mémoire, éliminerez les toxines et les scories du corps, et pourrez prévenir le développement de l'athérosclérose, d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral. Il a été scientifiquement prouvé que les graines de lin réduisent le risque de cancer du sein de près de 20%. En utilisant les graines de lin pour perdre du poids, vous pouvez oublier la constipation pour toujours, normaliser vos selles. Avec le lin, certaines personnes traitent avec succès la gastrite et les ulcères.
Ce produit est indispensable pour les femmes ménopausées - il aide à survivre plus facilement à cette période. Grâce aux substances contenues dans le lin, les femmes qui utilisent ses graines risquent moins de souffrir de troubles nerveux apparaissant lors de l'extinction des fonctions du système reproducteur. Chez les femmes, la pression artérielle est normalisée, leurs articulations sont moins concernées. À l'âge adulte, en mangeant des graines de lin pour perdre du poids, une femme peut se débarrasser des bouffées de chaleur graves et prolongées qui se produisent pendant la ménopause.
En général, les graines de lin sont considérées comme un produit thérapeutique utile pouvant être consommé par les adultes et les enfants. Ils conviendront aux athlètes et même aux mères allaitantes. Apprenons donc à choisir les graines de lin pour la perte de poids, la récupération et le traitement.
Comment choisir de bonnes graines de lin pour perdre du poids
Pour perdre du poids sur les graines de lin apporté que des avantages, pas de problèmes, vous devez manger des graines de qualité. Les bonnes graines ont une surface brillante, elles sont sèches, sans odeurs spécifiques. Le bon produit est friable, c'est-à-dire que les graines de lin ne collent pas.
Faites attention au fait que les graines n'étaient pas des champignons, des moisissures, des insectes. Pour déterminer la qualité des graines de lin pour la perte de poids, vous pouvez les essayer. Ils devraient bien croquer sur les dents.
Ne prenez pas les graines vendues sur le marché sous le soleil brûlant. La chaleur et la lumière du soleil sont préjudiciables au produit. De plus, vous ne pouvez pas savoir quand les graines ont été collectées avec précision. Si vous souhaitez utiliser uniquement un produit alimentaire de haute qualité, achetez des graines de lin pour perdre du poids dans les pharmacies où la température ne s'élève pas plus haut que celui nécessaire pour les plantes médicinales et les préparations stockées à l'extérieur du réfrigérateur. Bien sûr, vous ne pourrez pas voir dans l'emballage scellé à quel point les graines sont friables et brillantes, ni si elles sentent l'odeur. Mais vous pouvez le faire après leur achat. La probabilité que la pharmacie vous vende un produit de mauvaise qualité et gâté est minime.
Gardez les graines de lin droite
Conservez les graines dans un récipient en verre avec un couvercle hermétique. Il est préférable que le conteneur soit en verre opaque. Les graines doivent être dans un endroit sombre et sec. Dans la pièce où vous stockez les graines de lin pour perdre du poids, la température ne doit pas dépasser 20 ° C.
La durée de conservation des graines de lin plutôt grande. Si vous suivez toutes les règles pour stocker des graines, elles peuvent rester plus d'un an et rester utilisables.
Recettes de graines de lin pour la perte de poids et la récupération
Les graines de lin sont mangées sèches et cuites à la vapeur. De ce produit est également préparé des infusions. Les graines de lin pour la perte de poids peuvent être ajoutées au kéfir. Cette combinaison de produits est le meilleur moyen d'affecter le travail des intestins, de le nettoyer des substances nocives, de soulager la constipation. Les cocktails sont préparés à partir de graines de lin, ils sont ajoutés aux salades, au fromage cottage.
Il est très populaire de cuisiner la bouillie de graines de lin pour perdre du poids. En règle générale, ils ne sont pas fabriqués à partir de graines entières, mais à partir de la terre. Vous pouvez acheter de la farine de lin spéciale, du porridge. Mais il vaut mieux les fabriquer soi-même. Le fait est que pour la préparation des bouillies et de la farine de lin achetées, les graines déjà pressées sont souvent utilisées, ce qui réduit considérablement la valeur de ces produits. Aussi dans les céréales peuvent contenir divers additifs, qui ne sont pas toujours naturels et utiles. Donc, si vous voulez faire des poches de graines de lin, il suffit de les hacher dans un moulin à café.
Pour perdre du poids, de nombreuses filles utilisent également de l'huile de lin, qui détient le record de la teneur en acides gras polyinsaturés, qui régule parfaitement les processus métaboliques. Mais faire à la maison de l'huile sans certaines connaissances, compétences et équipements ne fonctionnera pas.
Infusion de graines de lin
Certaines personnes souffrant d'ulcères, de gastrites, font des infusions à partir de graines de lin. Ils versent les graines dans l'eau froide habituelle et attendent que la masse muqueuse commence à se former dans le récipient. Une telle infusion-gelée se prend une demi-heure avant les repas. La substance enveloppe la paroi intestinale, les protégeant partiellement des effets du suc gastrique.
Boire un cocktail gluant est dégueulasse. Dans cette infusion de graines de lin pour perdre du poids - un remède très douteux. Après tout, nous n'avons pas besoin autant du mucus des graines de lin que des acides insaturés qu'ils contiennent. Oui, et vous ne voulez pas vous séparer d'un certain nombre de minéraux, de vitamines qui ne peuvent pas pénétrer dans le corps. Donc, si vous n'avez pas besoin de traiter l'ulcère, il est préférable d'éliminer l'idée de préparer la perfusion de guérison décrite.
Nous mâchons des graines de lin pour perdre du poids
Si vous êtes trop paresseux ou si vous ne voulez pas vous baigner dans des recettes complexes de perte de poids à partir de graines de lin, vous pouvez simplement mâcher des graines de lin non mûres. Cela devrait être fait très soigneusement. Mais comme il est assez difficile de broyer finement chaque grain dans la bouche pour obtenir le maximum d'effet de perdre du poids, il est nécessaire, en étouffant votre paresse, de faire quelque chose de plus compliqué. Et il est préférable de mélanger les semences avec des produits contenant des acides organiques, tels que des légumes, des herbes, etc. pour augmenter l'effet magique du lin et l'absorption des oméga-3.
Certaines filles ne reculent pas devant leur credo "plus simple, mieux c'est, et il n'y a pas besoin de forcer" et, encore une fois, elles mâchent des graines de lin pour perdre du poids, mais avant de les utiliser, elles sont trempées dans l'eau. Après cela, mâcher des graines est plus facile.
Cocktail pour perdre du poids à partir de graines de lin et de kéfir
Sur le kéfir et les graines de lin, vous pouvez vraiment perdre du poids. Le processus est particulièrement vigoureux si vous écrasez des graines de lin en farine et que vous les ajoutez au kéfir. De cette façon, vous recevrez un remède intestinal normalisant et super nettoyant. Prenez-le à la place du petit-déjeuner. Une demi-heure avant de boire un cocktail kéfir-lin, assurez-vous de boire au moins un verre d'eau et mieux deux.
La première semaine, vous n'ajoutez qu'une cuillerée de farine de graine de lin dans un verre de kéfir, les deux secondes et la troisième trois, respectivement. Ces procédures de nettoyage, vous passez trois semaines. Maintenant, debout sur la balance. Votre poids devrait être considérablement réduit.
Boisson de beauté nutritive à partir de graines de lin
Pour une boisson saine et savoureuse, vous avez besoin de farine de graines de lin et de sésame. Prenez deux cuillères à soupe de farine, versez-la dans un mélangeur et remplissez les composants avec de l'eau bouillie tiède jusqu'à ce que leur liquide couvre deux centimètres. Après une minute, ajoutez deux bananes dans le mélangeur, 100 g de framboises et des feuilles de mélisse (50 g).
En broyant tous les ingrédients, vous obtenez une boisson épaisse très savoureuse et saine. Bien sûr, un smoothie framboise-banane au sésame et au lin pour perdre du poids ne vous rendra pas aussi léger qu'une boisson au kéfir, mais il est également très bon.
Salade minceur aux graines de lin
Pour préparer une salade incroyablement savoureuse avec des graines de lin afin de perdre du poids, vous aurez besoin de: 150 g de roquette fraîche, ½ c. vinaigre balsamique, une petite cuillerée d’huile végétale (lin ou olive). Saupoudrer la salade cuite avec du lin. Ils ont besoin d'une portion et demie pour une portion de salade. cuillères.
Bouillie de graines de lin pour perdre du poids
La bouillie de cuisson pour perdre du poids est meilleure avec la farine de lin. Vous n'êtes même pas obligé de les cuisiner. Il suffit de verser quelques cuillères à soupe de farine avec de l'eau bouillie, dont la température ne dépasse pas 50 ° C. Une telle bouillie de graines de lin écrasées pour la perte de poids peut être assaisonnée avec du miel, il est permis d’ajouter des raisins secs, des baies, des morceaux de fruits frais.
Conclusions générales: comme nous l'avons découvert, les graines de lin ont de nombreuses propriétés utiles qui peuvent être utilisées pour soigner le corps et perdre du poids. S'il est correct de combiner les graines de lin avec d'autres produits utiles (par exemple, le kéfir), leur efficacité s'en trouve accrue. Néanmoins, essayez de ne pas en abuser, ni par aucun autre moyen, et si possible, consultez un nutritionniste ou un gastro-entérologue avant de les utiliser.
