On pense que la pastèque est une fausse baie. Il appartient à la famille des citrouilles et est, selon les botanistes, une citrouille. Une citrouille est une baie!
Il contient une large gamme d’antioxydants et est important pour la graisse corporelle et les nutriments hydrosolubles (A, E, C, groupes B - B1, B2, B6, PP), ainsi que pour des micro et macro éléments importants (magnésium, potassium, calcium, phosphore, fer). ) La faible teneur en graisses, glucides et protéines en fait un produit diététique sain. Lorsque vous l'utilisez en tant que tel, il est important de savoir s'il est possible de manger une pastèque la nuit.
Teneur en calories et composition de la pastèque
La teneur en calories de la pastèque est de 38 kcal pour 100 g de produit. Il est inclus dans la liste des aliments faibles en calories, car il contient dans 100 g de produit:
• Glucides - 8,8 g (dont: 2,4 g de glucose et 4,4 fructose);
• protéines - 0,7 g;
• graisse - 0,2 g.
Tout le reste est de la fibre et de l'eau. Le goût sucré de la pastèque est déterminé principalement par le fructose.
La pastèque contient du lycopène, un puissant antioxydant. De nombreuses études ont prouvé ses propriétés anticancérogènes.
Est-il possible de manger une pastèque la nuit? Cela inquiète également tout le monde à cause de la courte "saison de la pastèque" qui dure de fin juillet à septembre. C'est pendant cette période que vous pouvez en manger une grande quantité sans craindre pour votre santé sans empoisonner les nitrates. La dose quotidienne maximale habituelle est de 2 kg (760 kcal).
Propriétés utiles de la pastèque
La pastèque a de nombreuses propriétés médicinales utiles à la fois pour une personne en bonne santé et pour les patients présentant une pathologie donnée:
1. La pulpe de melon d'eau a un effet diurétique et cholérétique. Avec l'urine, les toxines, les toxines, les graisses et le cholestérol sont excrétés. En perdant une grande quantité de liquide, le poids de la personne diminue - la pastèque est utilisée dans le régime alimentaire pour perdre du poids.
2. Les fibres alimentaires améliorent la fonction intestinale: en augmentant sa motilité, en réduisant la constipation. Recommandé comme laxatif doux pour ceux qui souffrent de constipation.
3. Selon les données publiées, la pastèque augmente son efficacité et influe positivement sur l'infertilité masculine en raison de sa teneur en arginine - l'un des acides aminés essentiels qui améliore la circulation sanguine et possède les propriétés du Viagra.
4. Il a un effet sur le taux de cholestérol - avec l'utilisation active de la pastèque réduit sa quantité en raison de son excrétion active.
5. En raison de sa teneur élevée en magnésium, le potassium affecte le muscle cardiaque et le fer contribue à l'anémie.
Produit inestimable pour l'alimentation
Effet hypocalorique et diurétique - ces propriétés de la pastèque sont largement utilisées dans les aliments diététiques. Son utilisation répandue est pour la perte de poids. Dans ce cas, il est recommandé de le consommer à raison de 1 kg de baies pour 10 kg de poids corporel, avec un intervalle de 3 heures pendant 7 jours, sans plus. Avec la mise en œuvre correcte de toutes les recommandations pour manger de la pastèque, la perte de poids quotidienne est d’environ 800 g, bien sûr - jusqu’à 10 kg. Le régime indiqué est possible en l'absence de contre-indications. Devant une telle quantité de pastèque, la question devient pertinente: est-il possible de manger de la pastèque la nuit?
Les nutritionnistes estiment qu'il est possible de manger de la pastèque la nuit: quand une personne dort, il y a une meilleure assimilation des polysaccharides et l'élimination des toxines. La restriction est seulement une partie, qui ne devrait pas être supérieure à celle établie par le régime.
Est-il possible de manger de la pastèque la nuit - effets de manger
Est-il possible de manger une pastèque la nuit pour ceux qui ne suivent pas de régime? Les nutritionnistes répondent également par l'affirmative. En règle générale, après six heures du soir, il n'est pas recommandé de dîner, afin de ne pas surcharger les organes et les systèmes et de ne pas provoquer l'apparence d'une surcharge pondérale. Mais justement à ce moment, en raison du travail de certaines hormones, le corps commence à demander intensément de la nourriture. Par conséquent, il est recommandé de satisfaire les crises de faim du soir avec une petite portion de melon d'eau: elle est rapidement absorbée en raison de son indice glycémique élevé et crée un sentiment de satiété. Cela permettra de ne pas manger d'aliments nocifs (frits ou fumés). En outre, l'élimination des substances nocives du corps sera améliorée.
La taille de la portion joue un rôle important: si vous mangez beaucoup de pastèque, vous ne pourrez pas dormir à cause de l’effet diurétique prononcé. En outre, un gonflement apparaîtra au matin en raison de la grande quantité de liquide contenu dans la pastèque. D'autres produits consommés avec la pastèque, notamment les boissons fumées, salées et alcoolisées, affectent également les poches. Le processus de fermentation dans l'estomac lors de la consommation de melon d'eau immédiatement après le repas provoque une détérioration du bien-être et un malaise à l'estomac.
En relation avec la L-arginine contenue, qui augmente la puissance chez les hommes, il est recommandé de manger de la pastèque à cette fin la nuit. Dans ce cas, il jouera le rôle d'un aphrodisiaque léger. Il est utile au coucher pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes.
En plus de ce qui précède, la pastèque est riche en un autre acide aminé essentiel - la sérotonine, «l'hormone du bonheur» qui nourrit le cerveau et en améliore le fonctionnement, le rendant moins sensible aux stimuli externes et contribuant ainsi à un meilleur repos. Il est particulièrement utile pour les personnes déprimées et ayant une humeur basse.
Contre-indications: qui ne peut pas les pastèques la nuit
Mais un tel régime n'est pas utile à tout le monde: une réponse négative à la question de savoir s'il est possible de manger de la pastèque la nuit sera donnée à ceux qui souffrent d'une pathologie rénale. Ce n'est pas recommandé pendant la grossesse.
Les autres contre-indications sont:
• intolérance individuelle avec une composante allergique;
• l'allaitement maternel;
• adénome de la prostate;
• la présence de calculs volumineux dans les reins;
• pathologie du tube digestif;
• diabète sucré - une contre-indication relative pour les valeurs de glucose élevées dans le deuxième type de maladie.
Pour réduire le poids, en l’absence de contre-indications, il est recommandé de manger plusieurs broches de melon d’eau 1 à 1,5 heure avant de se coucher, mais pas immédiatement avant de se coucher. C'est une règle pour ceux qui se couchent tard. Si vous vous couchez tôt, vous pouvez manger une pastèque juste avant de vous coucher. La quantité maximale autorisée est de 1 kg, à condition qu'aucun autre produit ne soit consommé avec. Dans le diabète sucré, la pastèque doit être saisie avec du pain brun pour empêcher les augmentations soudaines et les baisses de sucre dans le sang et réduire une forte sensation de faim après une courte période.
S'il est nécessaire de passer à un régime utilisant de la pastèque, vous devez consulter un médecin, en précisant également s'il est possible de manger une pastèque la nuit. En l’absence de contre-indications, le spécialiste vous indiquera la quantité d’utilisation de ce produit de valeur pour le corps, la meilleure façon de répartir sa consommation journalière, comment l’utiliser correctement.
