Le nutritionniste américain Frank Lipman est un nutritionniste de renommée mondiale. Il a de nombreux clients du monde du spectacle et il passe souvent lui-même à la télévision pour parler du lien entre la nutrition et l'état de la peau.
En particulier, le nutritionniste affirme que pour les personnes souffrant d'acné - une inflammation des glandes sébacées ou, tout simplement, l'acné est contre-indiquée dans trois types d'aliments - le lait, le sucre et tout ce qui contient du gluten.
Le niveau d'hormones mâles dans le corps dépend de ce que vous mangez et buvez.
Le lait contient initialement une grande quantité d'hormones nécessaires à la croissance des veaux. Tout produit laitier contient une certaine quantité de testostérone, de progestérone, d'insuline et d'autres substances qui stimulent la croissance.
Les hormones sexuelles consommées avec du lait peuvent causer de l'acné.
Le sucre et les glucides raffinés (produits de boulangerie, gâteaux, biscuits, pâtes), ayant un index glycémique élevé, stimulent la production d’insuline, ce qui renforce les effets sur la peau de ses propres hormones sexuelles, pouvant également entraîner l’acné.
Le gluten endommage la muqueuse du gros intestin, provoquant une inflammation locale, entraînant une indigestion et une malabsorption de substances importantes pour l'organisme. En outre, il est capable de déclencher un certain nombre de réactions immunitaires conduisant à l'apparition de l'acné.
La plus grande quantité de gluten se trouve dans l'avoine, le seigle et l'orge. Il est totalement absent dans le sarrasin, le maïs, les pommes de terre et les légumineuses.
Frank Lipman conseils pour aider à se débarrasser de l'acné:
- Ne bois pas de lait.
- Mangez des aliments faibles en sucre.
- Augmentez la quantité de fruits et de légumes dans votre alimentation, ainsi que la teneur en acides gras oméga-3.
- Mangez du poisson gras, des légumes à feuilles, des noix, des baies, buvez du thé vert.
